Zayıflamaya Yardımcı Besinler Hangileridir?

ESMER PİRİNÇ: B ve E vitamini deposu olduğu için yağları,proteinleri parçalıyor ve böylelikle yiyeceklerin hazmını kolaylaştırıyor.Beyaz pirince göre beş kat daha fazla lif içeriyor. Kepek dolayısıyla Karbonhidrat şeker olarak kana daha yavaş karışacağından kan şekeri dengesizliği oluşturmuyor. Böylece Kilo ve tansiyon gibi kan şekerine doğrudan bağlı rahatsızlıkların önüne geçiliyor.

TARÇIN: Her gün çay kaşığının ucu kadar  tarçın zayıflamak isteyenlere yardımcı olacaktı.Fakat tabi ki de tatlıların üzerinde olmadığı zaman.

GREYFURT: Metabolizmayı hızlandırmasının yanı sıra vücut direncini artırdığı da biliniyor.İçerisinde bulunan fitokimyasallar insülin seviyelerini düşürerek hem iştahı azaltıyor hem de alınan kalorilerin yağ dokusuna dönüşmesi yerine enerjiye dönüşmesine neden oluyor.

ACI BİBER:Yapılan bir araştırmaya göre sabah kahvaltısında acı yiyen kişilerde öğle yemeğine kadar acıkılmadığı gözlemlenmiştir.

KIRMIZI ÜZÜM:Dolaşım sistemini temizliyor.İçerdiği lif,vitamin ve mineraller sayesinde kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor. İçerisinde E vitamini bulunduran güçlü bir antioksidan. Böbrekleri çalıştırarak hazmı kolaylaştırıyor.  Cildi güzelleştiriyor.

SALATALIK: Lif yönünden zengin bir besin olduğu için tok tutuyor. Ayrıca %96 oranında bol su içeriyor.Kalorisi çok az olduğu için zayıflamak isteyenlerin vazgeçilmez yardımcısı.

NAR: Hormonları dengelediği için kilo kontrolü sağlamakta kolaylaşıyor. Antioksidan özelliğe sahip bir meyve. Bağışıklığı güçlendiriyor.C vitamini yönünden zengindir.

BROKOLİ:  C ,A ve  E vitamini deposudur.Kilo vermeyi kolaylaştırıyor ve kalsiyum içeriyor.Karaciğere çok faydalıdır.Lif açısından da zengin bir besindir.

ELMA : Tatlı yerine elma yiyen kişilerde kilo alınmamasına yardımcı oluyor.Aniden kan şekerinin yükselmesine neden olmayarak erken acıkmaları engelliyor. Uzun süreli tokluk sağlıyor.Bağırsakları harekete geçiriyor.Cildi besliyor.