Günde Kaç Litre Su İçmeliyim?

Hemen herkesin sorduğu bir sorudur aslında "Gün kaç litre su içmeliyim?" sorusu...

Elbette buna hemen herkes 2-3 litre içsen yeter gibi bir cevap verir...

Peki bu %100 doğru bir cevap mıdır? Elbette hayır...

Çünkü her insan farklıdır, her insanın vücut yapısı farklıdır, her insanın terleme oranı, boşaltım oranı farklıdır...

Belki senin vücuduna günde 2 litre su yetecektir ancak benim vücuduma da 2 litre su yeteceğini ima etmen hatalıdır diyebiliriz...

Her zaman insanın kendi vücudunu kendi tanıması ona avantaj sağlayacaktır.

Özellikle su içme konusuna gelirsek günde kaç litre su içmeniz gerektiğini idrarınızın rengine bakarak anlayabilirsiniz. Eğer idrarınızın rengi koyuysa su içme oranınızı artırmalısınız. İdrarınızın rengi açık renkliyse bu durumu muhafaza edecek kadar su tüketmeniz yeterli olacaktır.

Yüzde yetmişi sudan oluşan bir bedenin su ihtiyacını karşılamak sağlığımız için çok önemlidir.

Ayrıca oturup da bir anda 2-3 litre su içmeyiniz bunun vücuda yarardan çok zararı olacaktır.

İçeceğiniz su miktarını 3 litre olur 5 litre olur güne yayarak parça parça tüketiniz...

Ve bence uyandığınızda da kahvaltıdan önce 1-2 bardak su içiniz, öyle hoştur...